Menu

پزشکی-تغذیه-ورزش

مشاهده مقاله پزشکی-تغذیه -ورزش

آزمايش اعتياد براي كاربران اينترنت

تست اعتياد به اينترنت (IAT) يكي از معتبرترين تست‌هاي مربوط به سنجش اعتياد اينترنتي است كه توسط دكتر كيمبرلي يانگ (Kimberly Young) ابداع شده است.


در تست IAT هر چه نمره شما بيشتر باشد، اعتياد شما به اينترنت شديدتر است. نمرات هم به ترتيب از يك تا پنج هستند يعني در پاسخ به هر سوال براي گزينه «الف» يك امتياز، گزينه «ب» دو امتياز، گزينه «پ» سه امتياز، گزينه «ت» چهار امتياز و گزينه «ث» پنج امتياز لحاظ كنيد.



اگر گزينه «هـ» را انتخاب كرديد صفر امتياز به خود بدهيد. در پايان بايد مجموع نمراتي را كه به 20 پرسش زير مي‌دهيد جمع بزنيد.



1 ـ چقدر بيشتر از آنچه قصد داريد، در اينترنت مي‌مانيد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



2 ـ چقدر به خاطر آنلاين ماندن، اعضاي خانواده را ناديده گرفته‌ايد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



3 ـ چقدر اينترنت را به بودن با همسرتان ترجيح مي‌دهيد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



4 ـ چقدر از طريق اينترنت با كاربران ديگر رابطه ايجاد مي‌‌كنيد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



5 ـ چقدر ديگران از شما به خاطر ميزان آنلاين بودن‌تان شاكي هستند؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



6 ـ چقدر به خاطر اينترنت، نمرات و وضعيت تحصيلي‌ يا مطالعات شخصي‌تان افت كرده است؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



7 ـ چقدر ايميل‌‌هايتان را پيش از كارهاي ضروري ديگرتان چك مي‌كنيد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



8 ـ چقدر عملكرد كاري و بهره‌وري شما به خاطر اينترنت آسيب‌ديده است؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



9 ـ وقتي از شما مي‌پرسند كه چه كارهايي آنلاين انجام مي‌دهيد، چقدر در موضع تدافعي يا پنهانكاري قرار مي‌گيريد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



10 ـ چقدر افكار آزاردهنده در زندگي را با افكار آرام‌بخش در اينترنت خنثي مي‌كنيد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



11 ـ چقدر وقتي در اينترنت هستيد، احساس مي‌كنيد توان پيش‌بيني امور را داريد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



12 ـ چقدر فكر مي‌كنيد كه زندگي بدون اينترنت، چيزي كسالت‌بار، تهي و بي‌لذت است؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



13 ـ چقدر وقتي كسي هنگام آنلاين بودن مزاحم شما مي‌شود، غر مي‌زنيد، فرياد مي‌زنيد يا عصباني مي‌شويد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



15 ـ چقدر فكر مي‌كنيد كه در حالت آفلاين حواس‌پرتي داريد، ولي در حالت آنلاين بهتر هستيد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



16 ـ چقدر وقتي آنلاين هستيد اين جمله را به كار مي‌بريد: فقط چند دقيقه مانده؛ الان مي‌آيم.



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



17 ـ چقدر سعي كرده‌ايد از ميزان آنلاين بودن خود بكاهيد و موفق نشده‌ايد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



18 ـ چقدر سعي داريد ميزان آنلاين بودنتان را از ديگران مخفي كنيد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



19 ـ چقدر ميزان آنلاين بودن را به بيرون رفتن با ديگران ترجيح مي‌دهيد؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



20 ـ چقدر وقتي آفلاين هستيد، احساس افسردگي و عصبيت داريد كه با آنلاين شدن از بين مي‌رود؟



الف ـ بندرت



ب ـ گهگاهي



پ ـ غالبا



ت ـ خيلي زياد



ث ـ هميشه



هـ ـ شامل حال من نمي‌شود.



نتيجه: با فرض اين كه با خودتان روراست باشيد و در پاسخ به اين پرسش‌ها صداقت به خرج داده باشيد، اگر جمع نمرات شما بين 20 تا 49 است شما يك كاربر معمولي هستيد. اگر جمع نمراتتان بين 50 تا 79 است، داريد دچار مشكل اعتياد اينترنتي مي‌شويد و بايد مراقب باشيد. جمع نمرات بين 80 تا 100 به معناي آن است كه شما به بيشتر پرسش‌ها نمرات 4 يا 5 داده‌ايد. اين يعني شما دچار اعتياد اينترنتي هستيد و بايد مشكل‌تان را هرچه زودتر حل كنيد. براستي اگر در پرسش دوم پاسخ شما گزينه ت بوده است، فكر كنيد كه چه به سر خودتان آورده‌ايد؟ 





 

print
rating
  نظرات